九游娱乐Nineame官方网站體育（0531-67867867）于2020年10月24日，下午，在九游娱乐Nineame官方网站體育旗艦店-九游娱乐Nineame官方网站康體商城舉辦“提升員工的身體素質(zhì)和專業(yè)知識(shí)水平”的培訓(xùn)，旨在各位九游娱乐Nineame官方网站體育的員工深入了解科學(xué)健身，愛上運(yùn)動(dòng)，提升專業(yè)技能，從而可以更好的對(duì)客戶進(jìn)行服務(wù)。

    10月24日下午2點(diǎn)整，九游娱乐Nineame官方网站體育全員科學(xué)健身專業(yè)培訓(xùn)活動(dòng)正式開始，特邀國(guó)家乒乓球隊(duì)奧運(yùn)冠軍張繼科、陳夢(mèng)的體能康復(fù)教練、山東省乒乓球羽毛球?qū)I(yè)隊(duì)體能運(yùn)動(dòng)康復(fù)教練—張康對(duì)九游娱乐Nineame官方网站體育部分員工進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)。 

一、沒有一件健身器材就可以練全身的，有氧運(yùn)動(dòng)和力量器械、柔韌訓(xùn)練需要同時(shí)兼顧，才能讓我們的身體處于一種非常好的健康狀態(tài)。

    首先，張康教練就各項(xiàng)健身器材的功能、適用做了簡(jiǎn)單的介紹，其中提到，九游娱乐Nineame官方网站體育作為一家專業(yè)的健身器材公司，每一位ROR人都必須擁有一副好身體，好體格，這樣才能讓自己的客戶擁有信任感，這就是一個(gè)很好的開始；有了信任感，再了解客戶的具體需求，包括購(gòu)買的健身器材是誰在用，身體狀況如何，年齡等等各方面的因素，只有了解了專業(yè)、扎實(shí)的健身知識(shí)，才能為顧客提供專業(yè)的私人訂制健身器材的采購(gòu)意見，也才能更好的為客戶提供私人定制專業(yè)的健身意見，并強(qiáng)調(diào)：沒有一件健身器材就可以練全身的，有氧運(yùn)動(dòng)和力量器械、柔韌訓(xùn)練需要同時(shí)兼顧，才能讓我們的身體處于一種非常好的健康狀態(tài)。

    現(xiàn)代人，不缺吃，不缺穿，就是缺健康，尤其是缺健康的飲食指導(dǎo)和專業(yè)的健身指導(dǎo)。

    張康教練特別強(qiáng)調(diào)，我們?cè)陂_展任何訓(xùn)練前，都必須要進(jìn)行熱身，熱身的目的以較輕的活動(dòng)量，先行活動(dòng)肢體，為隨后更為強(qiáng)烈的身體活動(dòng)做準(zhǔn)備，目的在于提高隨后激烈運(yùn)動(dòng)的效率，激烈運(yùn)動(dòng)的安全性，同時(shí)滿足人體在生理和心理上的需要。那么，如何開展有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練呢？張康教練做了以下的陳述：

    有氧運(yùn)動(dòng)是利用循環(huán)重復(fù)動(dòng)作牽動(dòng)腿部、軀干以及手臂的大肌肉塊的鍛煉，主要是增加我們的心肺功能，讓我們的身體處在非常理想的燃脂狀態(tài)，有氧運(yùn)動(dòng)包括步行、游泳、跑步、越野滑雪以及滑冰等活動(dòng)， 這些鍛煉需要一定時(shí)間（至少15分鐘）的中、低力度訓(xùn)練，當(dāng)然了，這些有氧運(yùn)動(dòng)也可以在家完成，用九游娱乐Nineame官方网站體育(0531-67867867)提供的跑步機(jī)、橢圓機(jī)和動(dòng)感單車等健身器材就可以完成，用跑步機(jī)時(shí)，加上坡度就更好了。

二、力量訓(xùn)練的分類以及針對(duì)各個(gè)鍛煉部位的展示

    下面再說力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練的器械包括固定機(jī)械、自由力量訓(xùn)練器械和綜合訓(xùn)練力量器械，其實(shí)也可以靠我們身體的體重進(jìn)行力量訓(xùn)練，張康教練讓健身教練和九游娱乐Nineame官方网站體育的員工分別做了展示：

張康教練示范標(biāo)準(zhǔn)的平板支撐

張康教練讓人示范較為輕松的平板支撐

張康教練指導(dǎo)九游娱乐Nineame官方网站體育員工進(jìn)行自重力量訓(xùn)練

    除了依靠自身重量進(jìn)行力量訓(xùn)練外，專業(yè)的健身器材對(duì)身體塑形更是不可替代的，張康教練隨后讓專業(yè)的健身教練示范使用了九游娱乐Nineame官方网站體育旗艦店-九游娱乐Nineame官方网站康體商城里面的部分力量健身器材。

健身教練示范并講解蹬腿訓(xùn)練機(jī)的使用要點(diǎn)

健身教練示范并講解飛鳥訓(xùn)練器的使用要點(diǎn)

健身教練示范并講解史密斯機(jī)的操作要點(diǎn)

健身教練示范并講解坐式胸肌推舉訓(xùn)練器的操作要點(diǎn)

張康教練指導(dǎo)啞鈴訓(xùn)練的多功能性

    通過張康教練對(duì)九游娱乐Nineame官方网站體育員工進(jìn)行的專業(yè)培訓(xùn)，以及示范九游娱乐Nineame官方网站康體商城店內(nèi)部分力量器械的操作，九游娱乐Nineame官方网站體育認(rèn)識(shí)到肩上的責(zé)任和重量，要讓每一個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到健身鍛煉的好處，積極引導(dǎo)每一個(gè)人參與健身鍛煉，保持良好的身體健康狀態(tài)。

三、互動(dòng)：傳授健身知識(shí)幫助解決我們?nèi)粘５牟皇娣?/strong>

    張康教練還跟我們員工進(jìn)行了積極互動(dòng)，詢問員工在平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，會(huì)有哪些不適？一位員工提到頸椎不太好，看看有好的辦法或者方式恢復(fù)嗎，張康教練很好的給予指導(dǎo)，示范動(dòng)作如下：

張康教練親自指導(dǎo)我們同事體驗(yàn)“小飛燕”的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

    張康教練親自指導(dǎo)我們同事體驗(yàn)“小飛燕”的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)腰背部肌肉彈性下降、肌力減弱、肌肉萎縮是腰椎疾病及脊柱畸形的重要誘因，“小飛燕”是目前臨床使用普遍的背肌鍛煉方法之一，通過鍛煉腰背肌可以穩(wěn)定腰椎、提高腰部肌肉、骨關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，減少生活或工作中出現(xiàn)腰椎意外受傷的幾率。

    隨后，張康教練帶領(lǐng)大家做了一些日常的體能康復(fù)訓(xùn)練，九游娱乐Nineame官方网站體育領(lǐng)導(dǎo)及員工深度配合，按照張康教練的指令，完成指定的動(dòng)作。

    活動(dòng)后，九游娱乐Nineame官方网站體育王總為感謝張康等幾位專業(yè)教練的付出，特地設(shè)下晚宴，發(fā)表感慨：“我們ROR一直堅(jiān)持的是"銳意進(jìn)取、奮發(fā)圖強(qiáng)"的企業(yè)精神,我們要做到這一點(diǎn)，就必須具備具備專業(yè)的技能以及儲(chǔ)備相應(yīng)的知識(shí)，這樣才能做好我們的服務(wù)。來，我們一起舉杯感謝張康教練和各位健身教練的辛苦付出！”

結(jié)語

    通過這次“提升全體員工的身體素質(zhì)和專業(yè)知識(shí)水平”的培訓(xùn)，九游娱乐Nineame官方网站體育全體員工受益匪淺，認(rèn)識(shí)到自身的不足的同時(shí)，并積極改善自身的不足之處，努力儲(chǔ)備更多的健身知識(shí)，更好的為光顧九游娱乐Nineame官方网站體育的每一位客戶做好服務(wù)，九游娱乐Nineame官方网站體育全員科學(xué)健身專業(yè)培訓(xùn)活動(dòng)圓滿結(jié)束。