經常運動和不運動的人區別還是很明顯的，主要有以下幾個方面。

    首先，從體態來看，通常來講運動的人身體會比較結實。那些長期從事有氧運動的人，大部分身材都比較勻稱。由于他們經常運動，因而體脂率會比較低，肌肉會比較明顯，看上去比較有型。

    其次，從心態上來看。經常運動的人通常會更加自信，表現出來的態度會比較積極陽光，樂觀向上。他們更愿意通過運動來結交朋友。這也是他們獨特的社交方式。

    另外，從健康狀態來說，經常運動的人會比較健康一些。

    相對而言，那些不太運動的人處在亞健康狀態的比例會更高一些，而健康狀況又會投射到人的精神面貌上，所以經常運動的人看上去就會比不怎么運動的人精神面貌要好得多。

     再有，就是生活方式。經常運動的人，他們會把運動作為生活中不可分割的重要部分，會想方設法安排時間從事他們喜愛的運動。因而他們喝酒、熬夜這些不良生活習慣會比較少一些。許多愛運動的人都會養成早睡早起、有規律的良好生活習慣。他們會更加自律，對自己的作息和飲食有相對嚴格的要求。